Yoga - ASHTANGA Yoga in hindi

अष्टांग योग का परिचय

 संस्कृत में "अष्ट + अंग" अष्टांग है।  "अष्ट" का अर्थ है आठ और "अंग" अंग है इसलिए इसका अर्थ है आठ अंग, अष्टांग योग पतंजलि के योग दर्शन पर आधारित है।  आसन, प्राणायाम या धरना जो हमने पहले या याम और नीम का अध्ययन किया है वे पतंजलि के योग सूत्रों पर आधारित हैं।  इसलिए, हम खुद को पहले पतंजलि द्वारा बताए गए मूल सिद्धांतों से परिचित कराएंगे।

 अष्टांग योग का इतिहास

 वैदिक दर्शन और तंत्र में वर्णित योग की जड़ें लगभग 5000 वर्ष ईसा पूर्व हैं।  पतंजलि, महान ऋषि ने अपनी पुस्तक पतंजल योग सूत्र में दर्शन (दर्शन) में इस मार्ग की रचना की।  जिसमें उन्होंने योग को आठ अंग या आठ गुना पथ के रूप में तैयार किया है।

 अष्टांग योग का शाब्दिक अर्थ है "आठ अंगों वाला योग," जैसा कि ऋषि पतंजलि ने योग सूत्र में बताया है।  पतंजलि के अनुसार, सार्वभौमिक स्व को प्रकट करने के लिए आंतरिक शुद्धि का मार्ग निम्नलिखित आठ आध्यात्मिक प्रथाओं से युक्त है

 यम [नैतिक संहिता]

 नियमा [आत्म-शुद्धि और अध्ययन]

 आसन [आसन]

 प्राणायाम [श्वास नियंत्रण]

 प्रत्याहार [भाव नियंत्रण]

 धारणा [एकाग्रता]

 ध्यान [ध्यान]

 समाधि [सार्वभौम में अवशोषण]

 1. यम

 यम हिंदू धर्म में नैतिक नियम हैं और इसे नैतिक अनिवार्यता ("दान") के रूप में सोचा जा सकता है।  पतंजलि द्वारा योग सूत्र में सूचीबद्ध पाँच यम हैं:

 अहिंसा (अहिंसा): अहिंसा, अन्य जीवित प्राणियों का अहित करना

 सत्य (सत्य): सत्य, असत्य

 अस्तेय (अस्तेय): गैर-चोरी

 ब्रह्मचर्य (ब्रह्मचर्य): शुद्धता, वैवाहिक निष्ठा या यौन संयम

 अपरिग्रह (अपरिग्रह): गैर-पक्षपात, गैर-स्वामित्व।

 पतंजलि, पुस्तक में कहा गया है कि उपरोक्त प्रत्येक आत्म-संयम व्यक्ति की व्यक्तिगत वृद्धि में कैसे और क्यों मदद करता है।  उदाहरण के लिए, कविता में इप्टांजलि कहती है कि दूसरों के प्रति अहिंसा और अहिंसा का गुण शत्रुता का परित्याग करता है, एक ऐसा राज्य जो योगी को आंतरिक और बाहरी सभी के साथ पूर्णता की ओर ले जाता है, सब कुछ।

 2.नियम

 पतंजलि के योग मार्ग का दूसरा घटक है नियामा, जिसमें पुण्य आदतें और वेधशालाएं ("श्लोक") शामिल हैं। साधना पाद श्लोक में नियामतों को सूचीबद्ध किया गया है:

 शौचा : मन, वाणी और शरीर की पवित्रता

 संतोष (संत): संतोष, दूसरों की स्वीकृति, किसी की परिस्थितियों को स्वीकार करना क्योंकि वे अतीत को पाने या उन्हें बदलने के लिए हैं, स्वयं के लिए आशावादी हैं

 तप (तप): दृढ़ता, दृढ़ता, तपस्या, तप, आत्म अनुशासन

 स्वध्याय (स्वाध्याय): वेदों का अध्ययन, स्वयं का अध्ययन, आत्म-प्रतिबिंब, स्वयं के विचारों का आत्मनिरीक्षण, भाषण और कार्य

 ईश्वरप्रधान (ईश्वरप्रणिधान): ईश्वर का चिंतन (ईश्वर / सर्वोच्च प्राणी, ब्रह्म, सच्चा स्व, अपरिवर्तनशील यथार्थ)

 यम के साथ, पतंजलि बताते हैं कि कैसे और क्यों प्रत्येक नियामा व्यक्तिगत विकास में मदद करता है।  उदाहरण के लिए, पतंजलि कहती है कि संतोष और दूसरों की स्वीकृति के गुण जैसे वे हैं (संतोशा) उस स्थिति की ओर ले जाते हैं जहां आनंद के आंतरिक स्रोत सबसे ज्यादा मायने रखते हैं, और आनंद के बाहरी स्रोतों की लालसा समाप्त हो जाती है।

 3. आसन (योग पद या योग आसन)

 एक स्थिर और आरामदायक मुद्रा जो मानसिक संतुलन प्राप्त करने में मदद करती है।

4. प्राणायाम (योगिक श्वास)

 सांस का विस्तार और नियंत्रण।

5. प्रत्याहार (इंद्रियों की वापसी)

 मन की शक्ति बढ़ाने के लिए एक मानसिक तैयारी।

6. धारणा (वस्तु पर एकाग्रता)

 एक वस्तु और उसके क्षेत्र पर मन का एकाग्रता।

7. ध्यान (ध्यान)

 सभी बाहरी वस्तुओं से मन को आकर्षित करने और इसे एक बिंदु पर केंद्रित करने और उस पर ध्यान लगाने के साथ।

8. समाधि (मुक्ति)

 उत्तम आनंद, खुशी और सार्वभौमिक चेतना में व्यक्तिगत चेतना का विलय।  जीवात्मा और परमात्मन के बीच मिलन।  सहस्रार चक्र (सिर के ऊपर) में शिव और शक्ति का मिलन।  ब्रम्हान (शुद्ध चेतना) या ईश्वर की प्राप्ति मानव जन्म की अंतिम उपलब्धि है।